E se, durante a penetração, você pudesse mudar a sensação sem precisar mudar de posição?
É essa a ideia por trás do pompoir, uma técnica que usa os músculos do assoalho pélvico para criar contrações voluntárias durante o sexo.
O nome pode parecer complicado, mas a prática é mais simples do que parece. Ela começa com uma coisa que muita gente nunca aprendeu a fazer: perceber e controlar a musculatura íntima.
O que é pompoir?
Pompoir é uma técnica sexual baseada na contração e no relaxamento dos músculos do assoalho pélvico durante a penetração.
Em vez de depender apenas do movimento do quadril, a pessoa usa a musculatura vaginal para fazer pequenas contrações, pulsos ou apertos.
É daí que vem a fama de que o pompoir proporciona uma sensação diferente para o casal.
Mas não pense em força.
Pompoir tem muito mais a ver com controle do que com apertar o máximo possível.
Começa pelo assoalho pélvico
O assoalho pélvico é um conjunto de músculos localizado na região inferior da pelve. Ele participa do controle da urina e das fezes, dá sustentação aos órgãos pélvicos e também está envolvido na resposta sexual.
Quando você contrai a musculatura como se estivesse tentando segurar o xixi, está acionando parte desse conjunto muscular.
Só não faça o exercício enquanto estiver urinando. A ideia é apenas usar essa sensação para identificar a musculatura.
Depois, experimente:
contraia → segure por alguns segundos → relaxe.
Repita algumas vezes, sempre respirando normalmente.
Com a prática, fica mais fácil perceber contrações pequenas e rápidas.
E é justamente esse controle que pode ser levado para o sexo.
Pompoir e pompoarismo são a mesma coisa?
Eles estão muito relacionados, mas não são exatamente a mesma coisa.
O pompoarismo costuma estar associado aos exercícios para desenvolver força, consciência e controle do assoalho pélvico.
O pompoir utiliza esse controle durante a relação sexual.
Ou seja: você pode treinar a musculatura sem fazer sexo e, depois, descobrir como utilizar esse controle durante a intimidade.
Dá para aprender sem nenhum produto?
Sim.
Não é necessário comprar nada para começar.
Mas alguns acessórios podem facilitar o treinamento, principalmente para quem tem dificuldade de perceber se está contraindo a musculatura correta.
Um exemplo é o VagiFit – Exercitador Íntimo Feminino da INTT. O produto possui um sistema de biofeedback com pequenas antenas externas que ajudam a identificar se o movimento está sendo realizado corretamente. Ele também acompanha videoaulas para quem está começando.
Isso pode fazer diferença porque, no início, é comum pensar que está contraindo a musculatura íntima quando, na verdade, está fazendo força com o abdômen, os glúteos ou as pernas.
E as bolinhas de pompoar?
Também podem ser usadas para o treinamento.
Na categoria de pompoarismo da Compre INTT, há opções específicas para quem quer conhecer esse universo. Entre elas está a Nalone Miu Miu, que combina bolinhas de pompoarismo, vibração e controle remoto.
Aqui, a proposta fica diferente: além do exercício muscular, a vibração acrescenta uma dimensão de prazer à experiência.
Para quem gosta de descobrir o próprio corpo experimentando, pode ser uma maneira interessante de unir as duas coisas.
E durante o sexo, como funciona?
Não existe uma posição obrigatória.
A ideia é simplesmente diminuir os movimentos do quadril e experimentar contrações da musculatura vaginal durante a penetração.
Você pode começar com uma contração suave.
Depois relaxar.
Experimentar uma sequência de pequenas contrações.
Ou simplesmente perceber como uma contração mais longa muda a sensação.
Não precisa acertar de primeira.
Na verdade, a melhor maneira de aprender é experimentar sem transformar o momento em uma prova de desempenho.
Pompoir aumenta o orgasmo?
Pode mudar a experiência, mas não existe uma fórmula que garanta um orgasmo mais intenso.
Cada corpo responde de uma maneira.
O que pode acontecer é você passar a perceber melhor a região íntima, controlar a musculatura e descobrir estímulos que antes passavam despercebidos.
E isso já pode fazer uma diferença enorme na vida sexual.
Um detalhe importante: relaxar também faz parte
Existe uma mania de transformar exercícios íntimos em uma disputa de força.
Quanto mais forte, melhor.
Não é assim.
O assoalho pélvico precisa saber contrair e relaxar.
Se existe dor durante a penetração, tensão excessiva ou dificuldade para relaxar a musculatura, não é uma boa ideia simplesmente aumentar os exercícios.
Nesse caso, vale conversar com um ginecologista ou fisioterapeuta especializado em assoalho pélvico.
O Blog Compre INTT já falou sobre isso em Por que sinto dor durante a relação? Principais causas e soluções.
Quer experimentar?
Você não precisa transformar o pompoir em uma técnica complicada.
Comece conhecendo a musculatura.
Depois, experimente contrações curtas e relaxamentos.
Quando estiver confortável, leve essa percepção para a relação sexual e descubra quais movimentos funcionam melhor para você.
Se quiser usar um acessório para treinar, o VagiFit da INTT é uma opção voltada justamente para quem quer desenvolver consciência e controle da musculatura íntima.
E para quem prefere misturar exercício e prazer, vale conhecer as bolinhas de pompoarismo Nalone Miu Miu.
Quer entender melhor o assunto? Leia também:
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Por que sinto dor durante a relação? Principais causas e soluções
